在七年四班的閱讀

音樂與學習
音樂是人類共通的產物, 每個族群都有自己的音樂。某種音樂會有特殊的功效, 都是未經驗證的說法。但音樂會帶動人的情緒腦的運作, 所以讀書是要不要聽音樂也是因人而異的, 不必強加干涉。

爸爸買給你
人類腦中的歡樂迴路有兩個, 一個是多巴胺傳導物質的感管刺激的迴路, 另一個是血清促進素傳導物質的心靈滿足的迴路。感管刺激需要越來越強烈, 會有沉迷上癮的問題。而心靈富足的人, 才是身心祥和、寧靜, 最健康快樂的人。

在七年三班的閱讀

最有影響力的污染源
媒體一再重覆播放暴力、驚悚、色情的影像, 對心智尚未成熟的孩子受到誤導, 更讓孩子大腦的發展受到抑制和傷害。腦神經科學家葛夫曼的研究, 在暴力、不正常的激烈行情緒反應時的人們, 前額葉是無法發揮理性協調的功能。

三歲定終身?
1997年美國吉德博士的研究發現, 大腦在11,12歲時, 皮質層的灰質會急劇增厚。然後到22歲間逐漸變薄。這樣的變化和2到3歲間的情況相同。根據現在的研究, 青少年的大腦正進行著: 改建(刪除突觸)、裝潢(髓鞘形成)、建構(小腦的成熟)。這十年的發展階段是建構大腦的黃金期。

在七年二班的閱讀

語言實驗
十三世紀神聖羅馬帝國皇帝, 為了解人的語言是否天生注定的, 將新生兒集中扶養卻禁止和他們說話, 結果造成陸續的夭折。情緒發展的黃金期0到3歲, 父母能在孩子需要擁抱時給予擁抱, 需要放下時給予自由。孩子的情緒腦才能健康、快樂地全力運作。

愛情恆久遠
情人眼裏出西施, 是大腦裏有玫瑰色的眼鏡, 讓眼中的人多了美麗的色彩, 但是這樣的色彩能保持多久, 那就視狀況而定了。人類的一夫一妻的關係也是長久演化而來, 在情慾、愛情、親密三者各自為政互不協調的情況下, 演變出各種的情況。如果三者能有共識就會有恆長久遠愛情了。

在七年一班的閱讀

情緒篇 神經叢林大探險
安全的通過腦血屏障後, 再來安全的行程, 就是要來參觀我們人類三合一的腦子。(新的腦皮質層、情緒的腦、爬蟲類的腦)

全腦潛能開發
人只用到大腦的十分之一, 是一個未經證實的迷思。相信不實的廣告不如認真的學習、用心思考, 讓孩子能建構自己的腦神經網絡。才是一生受益的事。

學習像海棉?
人的學習不像棉, 而是像篩子, 有好的專注力才能讓篩子留住重要的訊息。要孩子少看電視少打電動, 多閱讀有益的書籍, 養成專注力及閱讀的習慣。

在九年十二班的閱讀

全腦&學習  作者: 王秀園  天下雜誌出版 台北 2009年11月初版2刷

前言 山裡的惡龍
借由年青人勇於探險的精神, 才能破除山裡的惡龍的迷思。對於大腦我們灳有許多迷思, 請大家跳上全腦探險列車出發破解這些迷思。

啟動篇  全腦探險列車出發
現在出發了!

腦大即聰明
男性的腦約1.35公斤, 女性的腦約1.25公斤。人類的腦在進化中不斷的增大, 但腦的大小並非決定聰明才智。人類的聰慧來自於佔腦皮質層27%的前額葉。

頭腦壯壯
為了保護重要的腦子, 腦內密密交織的微血管, 就是腦子的安全屏障。但是尼古丁、酒精、毒品、重金屬這些思小的分子, 還是會進入到腦子造成傷害。不要相信吃腦補腦。

食物與學習效率
食物會影響學習, 腦子只佔人體的5%, 但要消耗20%的熱量。是最忙碌工作的地方。腦子需要氧和醣來運作。但是高糖份的升糖廢料食物對腦子有害, 反而是低升糖的食物有助於腦子保健。

在九年十一班的閱讀

Chapter 29 告別失落的愛情
熱戀中的腦和吸毒時運作的腦有著相同獎勵區域的活化,  所以想要戒掉上癮的愛情是件不容易的事。如何戒掉上癮的愛情?1.眼不見為淨(改變情境)。2.編織美麗的夢想(轉換目標)。3.做愛做的事(自我鼓勵)。4.擁抱陽光(正面作為)。5.S.O.S.(尋求協助)。

Chapter 30 純蠢的愛
西方對青年的戀情視為人生的學習, 中國父母擔心影響學業及可能的後果, 多半禁止。但是隨著生理的發展, 沒有心理的成長; 外在的禁止往往是反效果。所以我們需要對孩子提供教育的內容, 而非任由孩子在媒體或小說中錯誤的學習。

後記 人人都是天生的強者
了解男女腦子的不同是為了使大家彼此了解、接納與包容, 但後天的努力和學習12至22的大腦建造, 是我們需要珍惜的機會, 每個人都要為自己的大腦責。只要勇於追求理想, 實踐理想, 每人都是自己生命裡的強者。

在九年十班的閱讀

Part 8 兩性的愛情世界
女性: 我要的是恆久不變的愛情。男性: 我憧憬的是花飛、花舞、花滿天的刺激。

Chapter 26 愛情像什麼?
人的腦子裏有三個管理愛情的迴路: 情慾迴路, 睪丸激素刺激性慾的需求。愛情迴路, 多巴胺和正腎上腺素鼓動亢奮莫名的戀情。親密迴路, 女性是催生激素, 男性是血管加壓素, 成為愛情的黏劑。三者之間是個自獨立運作的, 但有時也會突然不經協議的共同參一脚。

Chapter 27 眾裡尋他千百度
男性位於視覺區主管情欲的INAH-3PP比女性足足大了2.5倍, 引發情人眼裡出西施的效應, 男人為了找好的伴侶的基本條件: 一是身體、面貌均勻對稱, 一是腰圍是臀圍70%。女人還未被愛情完全沖昏頭時, 是務實、重物質安逸的, 必竟女性需要付出的懷胎十月及未來數十年的養育。

Chapter 28 中年危機
愛是盲目的, 所以無畏苦痛的去追求。人類的的前額葉、杏仁體都比我們的近親猩猩大得多, 所以承受的苦樂也加倍的。也許是這樣深刻的感受, 男女都能珍惜維護這難得的緣份。面對無法修補的愛情, 有時分開反而是明智的決定。

在九年九班的閱讀

Chapter 24 Miss Little Sunshine
小女生蛻變成女人, 體內的雌性激素和黃體素的高低起伏, 除了促進生理的發育及週期, 同時也影響情緒的高低。使得女性在原本敏銳的感受上, 又加上了更大的起伏。女性的憂鬱、焦慮到了成年明顯的比男人高出兩倍。

Chapter 25 腦內的歡樂迴路
腦內有兩個不同的歡樂迴路, 一個是多巴胺, 強烈而短暫的歡樂, 而且需要一次強過一次。一個是血清促進素的系統, 感受到輕緩持久的幸福滿足感。電腦網路成癮也是一種病態, 先把電腦請出孩子的臥室, 製造更多觸動血清促進素的活動經驗, 家庭聚會、走出戶外。

在九年八班的閱讀

Part 7 當荷爾蒙來作祟
荷爾蒙把男生推向男人的世界, 把女生蛻變成女人, 也讓他們如磁鐵般莫名地相吸又相斥。

Chapter 22 荷爾蒙的主張
荷爾蒙的浪潮來前, 女生早熟一、兩年的腦子, 加上能言善道, 以及學校的學習型態, 女生佔有學習的優勢。但荷爾蒙的駕臨拜訪後, 女性的雌性激素和黃體素的週期高低起伏, 左右了女性的情緒及學習能力。

Chapter 23 十年河東, 十年河西
腦容量比女生大10%~15%的小男生, 如果走過了慘淡的小學階段, 到了國高中青春期的來臨, 以及啟發式教學, 重視抽象、散式的思考邏輯時, 男女的優勢就會悄悄逆轉。雄性荷爾蒙不但使男外表發育高大, 內在視覺空間能力、抽象概念、思考能力更加張顯。

在九年七班的閱讀

Part 視覺世界
為什麼男人的生活是彩色的品味是黑白? 女人可以低調生活品味卻是色彩繽紛?

Chapter 20 黑色城堡
男生的視網膜中的桿細胞和巨細胞有緊密的合作, 對動態的感知較敏銳, 偏好黑、灰、銀、藍。女生錐細胞和小細包相連結, 對紛嫩多彩的顏色、質感有偏好。但後天的學習也能改變這些不足的地方。

Chapter 21 幼兒的畫世界
因為男生和女生在視覺感知上的差異, 所以相較於小女生美麗多彩的畫作, 小男生黑、灰、銀、藍的作品就顯得灰暗令人擔心。但是如果我們以開放的心胸多了解孩子, 不要草率的下定論, 不要有先入為主的框架, 也許只是充滿動感的畫作。

在九年六班的閱讀

Chapter 17 女人的特異功能
女性天生敏銳的第六感, 是因為腦島和前扣帶, 明顯的比男性大而敏銳。但是相對是對於他人的情緒反應也如同身歷其境,  這種特性讓女性查覺危機及時處理, 但也導致多愁善感。

Chapter 18 母親節快樂
在六個星期的男性胚胎期, 開始分泌出濃烈的睪丸激素, 把腦內的溝通中心的神經元大量刪除, 在性和攻擊的中心, 快速地製造出大量的神經元。所以男生和女生的行為表現不同, 是因為腦子發展不同所致, 但後天教養也會有所影響。

Chapter 19 白刀子進, 紅刀子出
男生的杏仁體明顯較大, 所以男性的行為會因反應過度的杏仁體而較為衝動。但後天的教育加強辨識情緒的能力, 可以增前額葉的訊息溝通, 理智的評估、判斷減少暴力衝突的事件。

在九年五班的閱讀

Part 5 理智與情緒交會時
有個聰明的女人曾說:"男人是頭, 女人是脖子。她可以神不知鬼不覺地讓頭轉向預期的方向。"

Chapter 15 女人, 最美麗的強者
男生的杏仁體比女生大, 所以行為往往是匹夫之勇。血氣方剛的的男生衝突之後說不出為什麼。而女生的前額葉比例上比男生大, 所以可以評估事態忍辱負重。

Chapter 16 小人兒的友誼世界
人是群居的動物, 家人是第一圈, 而朋友是第二圈的社交版圖。小男生一言不和可以大打出手, 事後又沒事人的好朋友。而女生一但絕交就不能回頭, 所以需要關注女生受排擠、謠言困擾等問題, 要家人的支持找到生命的出口。

在九年四班的閱讀

Part 4 壓力下的情緒世界
為什麼男生受壓力時, 會勇猛的衝! 衝! 衝! 打落牙齒和血吞? 女人則會像廣播電臺, 到處傾倒苦水?

Chapter 12 男生和女生腦內的情緒世界
當面臨壓力時, 男生腦部分泌的是睪丸激素, 做出攻擊或是逃避的原始反應, 而女生分泌出是催生激素, 使女生滿心極需他人關懷呵護。在處理壓力時男生反而不如女生, 無法適度舒發。

Chapter 13 壓力紓解
外在內在的壓力的目標, 是促使人找出問題的結, 然後使用正面的方法, 有效的排解情緒。這需要時間和有效的訓練, 才能使腦內的杏仁體和前額葉內建立起完善的思考網路。

Chapter 14 釐清內在的情緒世界
情緒是人類腦部重要功能之一, 但不見得每個人都懂得如何紓解情緒。必需經過學習指導才能學會。可以用彩繪的方式畫出或寫出自己的情緒, 表達出來和別人分享。指導如何處理情緒會有正、負面的效果。進而變想法改變心情。

在九年三班的閱讀

Part 3 腦內的情緒中心
為什麼男人是義無反顧的行動派, 女人是息事寧人的溫和派?

Chapter 8 男女不同調
男生主管生存本能的杏仁體, 明顯地比女生大了許多。再加上腦內充沛的睪丸激素, 所以許多男生會從暴力或刺激得到快感和滿足。而女生腦內的語言中心和歡樂中心有著秘密通道, 所以女生比較能享受和人分享談話、一起逛街、八掛的快樂。

Chapter 9 失控的教室
科學家發現男性的血液中有較多的多巴胺, 而小腦所耗用的血液也比女生多。這種雙重的差異讓男生比較愛動, 冒險刺激。在教室中有男生會坐立不安, 而聽覺完善的女生就佔了優勢。

Chapter 10 動出學習效果
了解腦子在學習時的運作原理, 配合腦子只有十五分鐘的專注力, 適時的休息一下, 換個不同的學習型態, 來點新鮮。才能提升專注力及學習效率。對好動的男生找出精力的出口正當的管道。

Chapter 11 精力充沛的好動兒
男女生大腦的發展順序上有不同: 美國維吉尼亞學院的研究, 女生的語言和精細動作比男生早熟六年, 而男生目標和空間記憶比女生早熟四年。對於家長和老師而言針對不同的孩子, 換個方法會有不同的效果。

在九年二班的閱讀

Paer 2 左右腦的溝通管道
男人一天說的話只有七千字, 為什麼女人卻需要兩萬字來暢所欲言?

Chapter 4 當碎碎唸遇到木頭人
在腦中的胼胝體、前結合處、主要媒介, 這些結構女生都比男生的大。這也代表女生左右腦的溝通傳遞是較靈活快速的。因此男女溝通時,重要是; 讓男生有時間想清楚, 讓女生有機會說明白。

Chapter 5 我不是在聊天
因為語言表達的優勢, 女生學習時會以討論的方式來進行, 而男生會以好好的研讀書本。但後天的培育也是影響的重點, 可以發揮所長及補其不足。

Chapter 6 把話說到心坎裡
能聽懂別人的心, 說明白自己的意, 要從積極的傾聽開始。1.重覆聽到的話。2.用自己的話來重覆。3.體會說話者的情緒並表達。表達上: 1.說出感覺。2.說出癥結。3.說出希望的改善。

Chapter 7 親子共讀與大腦的發展
自有人類的百萬年以來, 文字不過幾千年。所以人類必需使用原來的語言系統加入腦部的其他成員處理閱讀的工作。第一個是視覺大腦皮質, 第二個是角回, 將前者的文字轉換為語言, 傳達至語言中心之一的維基尼區。親子共讀不但豐富孩的語言, 更能引領孩子促進腦子中的文字閱讀的能力。

在九年一班的閱讀

Chapter 2 男女有別的記憶
人類基因的演化因應男主外女主內的生存競爭, 男生面對打獵、戰爭需求, 容易忘掉無關緊要的枝節。而女生要管理的事務林林總總繁雜無比, 女生的腦子的海馬回就大了15%~20%, 方便記憶生活中的小細節。如果是理解、抽象思考男生佔優勢, 而記憶、背誦女生佔優勢。

Chapter 3 記憶大挑戰
男女生先天的不同, 可以借助後天的培育加強不足的地方:
1.明察秋毫, 擴展記憶容量。
2.利用多元管道, 做為記憶的工具。
3.感動腦內的杏仁體。
4.記憶小偏方, 和熟悉的事物連結。

在八年十二班的閱讀

你為什麼這麼想?  王秀園著  貿騰發賣出版 2007年6月初版

前言

♀和♂的腦子
作者想要經由本書分享♀和♂的腦子小小且廣泛、繁雜的差異, 了解男女呈現在外在大大不同調, 因了解而包容接納而歡欣、寧和。讓大家一起來學習怎樣把不同調, 譜成繞樑的樂章伴你一生。

Part 1 腦內的超級記憶庫
為什麼男人記不住生日、結婚紀念日, 女人翻起舊帳像開追悼大會?

Chapter 1 超級記憶庫
女性主宰短期記憶的海馬回, 長得比男性強健壯大許多。腦內的雌性激素也使女性學得輕鬆、記得容易。但是要珍惜自己的腦子, 煙、酒都會破壞腦細胞。

在八年十一班的閱讀

第28堂課  找回孩子的社交敏銳度
孩子的童年生活形態已經有了極大的改變, 而能否建立敏銳的人際情感交流中心, 主要決定於外在的環境有沒有提供足夠且豐富的人際應對刺激。

第29堂課  豁達面對輸贏
在生活中同等強度的正負面訊一起湧進腦中時, 對負面訊息的反應遠比正面來得敏感深刻。因為負面訊息啟動了杏仁體的生存機制。而如何處理負面訊息父母的示範是關鍵。

第30堂課  瞭望寬闊遠方
人的腦子有三人成虎的效應, 對一再重覆出的訊息, 有逐漸採信的傾向。如果只乎眼前的利益, 忘了抬頭眺望目標, 很容易縱容短視的價值, 失去宏觀的理想。引導孩子抬起頭來, 人生也可以如此的海闊天空。

在八年十班的閱讀

培養孩子的未來

第23堂課  別輕忽早餐
人的腦子雖然只佔體重的百分之二, 卻要消耗每天飲食熱量的百分之二十。早餐吃得營養吃得均衡, 才能讓血糖的穩定, 使腦子維持最佳的運作。

第24堂課  腦子與胃的秘密通道
研究發現碳水化合物的食物可以提高腦內色胺基酸, 也間接的提升血清促進素的分泌。因此甜食可以搔動腦內的歡樂中心,  過度依賴就成了情緒性行為覓食者,  影響身體的健康。

第25堂課  堅持良善的心
父母是孩子的第一個生命導師, 當孩子出生後就開始模仿父母的言行。成為未來行走江湖為人處世的藍圖, 也就是說孩子的行為反映父母的信念。多一點關懷讓這個社會更好。

第26堂課  為別人多想一點
腦內的認知系統, 囫圇吞下了一知半解模糊不清的概念時, 卻可能一不小心抛棄了舊有的尊重、寬容、疼惜、自省、設身處地的美好。不要落入捍衛權益的迷思之中。

第27堂課  抗拒不當風潮的影響
社會風潮無形中塑造人們的腦內認知, 需要培養獨立思考的能力, 以抗拒流潮的不當牽制。澄清個人腦內的信念, 讓自己具備追求光明方向的勇氣。

在八年九班的閱讀

第16堂課  縱容是糖衣毒藥
害一個人最好的方法, 就是縱容、溺愛他。一個人沒有學習正確行為的機會, 長大後自然是非不分, 沒有自我省思的能力。

第17堂課  用故事創造學習高峰
人在聽故事受故事情節影響下, 腦內活化的區塊, 使一個人訊息的接收度, 比理智、邏輯分析的狀態下高出很多。人類愛說生活故事, 而故事的影響力深遠。

第18堂課  轉念之間
我們的想法會影響腦子的運作, 要活化正面思考的迴路, 因為腦內的指針決定一個人的命運, 不要忽視正向思考的力量。

第19堂課  走出強迫症陰影
強迫症的致病原因因人而異, 但是需要家人及社會的關懷和接納。接受專業的治療照顧, 讓他們願意走出隱忍的自我煎熬。

第20堂課  身教言教之外
父母在提供孩子良好的身教、言教之外, 別忘了還要創造孩子身體力行的機會。

第21堂課  直升機父母後遺症
生活中的挫敗會讓人學到的更多, 腦內運作原則是: 錯誤中學習, 父母過度呵護, 使孩子喪失了抗壓力及生活的動力, 變成了啃老族。

第22堂課  平常心看待成績
讀書的目的是什麼? 讓孩子永遠保持追求學問的熱忱、喜悅, 才是此生給孩子最珍貴的禮物。

在八年八班的閱讀

第12堂 訓練記力
學習效率要提高, 關鍵在於大腦能抓住學習的重點, 排除次要及無關的部分, 讓重要的訊息能暢行無阻的進入工作記憶中。要分辦要點的是我們的前額葉, 連絡基底核來篩選。想要提升大腦會找重點, 就要訓練找問題的能力。

第13堂 拯救衰退的記憶力
運動對於腦內的神經元有促進聯結、再生的功能。這個效應也反映在認知與記憶的測試上。所以有固定運動的習慣, 保持求知、求新的精神, 可以拯救記憶力。

父母的聰明態度

第14堂 父母的選擇題
適度的壓力, 能讓人集中精神, 達到期待的學習成果。過度的壓力, 適得其反, 讓人產生排斥感, 扼殺學習過程中最重要的熱忱和原動力。在幼兒階段自我調適能力比智商更有助於未來的表現。解決間問題必需找到問題的癥結對症下藥。

第15堂  不要忽視上癮的腦
孩子沉迷於電玩導致成癮, 是件值得家人嚴肅面對處理的大問題。在腦中的歡樂迴路有多巴胺和血清促進素兩個迴路, 而前者會有形成需求更加強烈的癮頭, 而出現獎勵失調障礙[的情形。將電腦移到家庭公共區, 多帶領孩子啟動另一個迴路的機會, 讓孩子愛上心靈富足的愉悅。

在八年七班的閱讀

第 6堂課  天生思考家不思考
孩子是天生的思考家, 大腦最原始的機制是求生存。孩子的好奇心、求知慾, 一連串的為什麼, 都建構腦子的思考網路, 千萬不要在大人的"有耳無嘴"、"標準答案" 下給扼殺了。

第 7堂課  是誰永遠教不會
養成好習慣是需要長期耐心培育的, 只教一次就要孩子上做到, 對孩子而言那是不可能的任務。

第 8堂課  追星族原來如此
音樂引導腦內進行全面的活動, 使人不自覺的沉浸在音樂之中, 身體也隨之舞動。這些青少年階段無識的選擇會深印在腦海中成為自己的最愛。
 
第 9堂課  當左腦型老師遇到右腦型孩子
偏重左右腦及左右腦均衡的人不同的學習特質, 會使我們了解孩子腦內運作原理左右不同, 採取有效的指導方法來進行學習方式的磨合。

第10堂課  情緒和理智的蹺蹺板
在青春期的腦子有重大關鍵的改變, 對們來說有許多事知道卻無法做到。所以這得靠父母耐心的引導, 當教養和腦內成熟一致時, 孩子就能展教養風度了。 　

第11堂課  記憶風暴
雖然情緒腦中的杏仁體在出生時即已成熟, 開始記錄情感及無意識的記憶, 但每個人然可以檢視和抉擇, 是不要依著兒時的記憶的模式成為它的奴隸, 或是揮別陰影重寫自己的人生。

在八年六班的閱讀

今天看的書是:
腦子與學習--30堂孩子的關鍵學習課 王秀園著 國語日報出版 2009年4月 第1版

重新檢視教養的必要與不必要 楊茂秀
推祟作者從腦神經科學的專業, 重新去檢視許多教養上的必要與不必要。除了引用了一個自己親身的經驗, 說明腦神經手術所造成的奇特狀況, 一個人只有一半的視野。近二十年來認知心理學、腦神經科學與人工智慧的研究對各方面, 以及日常生活與教育、輔導上的影響深遠。

了解每日運行無礙的腦子 王秀園
自己因好奇心從心理學跨足到腦神經研究的領域, 而這兩者原本就是兄弟姐妹。"腦子與學習"專欄在國語日報已有四年, 數量足以集結成冊, 感謝閱讀的讀者, 希望收錄的三十堂課, 能幫助大家了解大腦, 更助益每位孩子快樂學習和成長。

問題原來如此

第 1堂課 男孩女孩大不同
男女染色體不同, 觀察解讀力有差異。在六個星期的男生胚胎會分泌睪丸激素, 將腦內溝通中心的神經元大量刪除, 在性和積極攻擊的主決中心裡, 快速製造出大量神經元。但在這個差異的起跑點後仍有許多後天教養的時機。

第 2堂課 語言學習的秘密
嬰兒在學習語言時, 最有效的學途徑是經由人與人面對面的傳授, 才能換起興趣, 啟動學習模仿效應。神奇的鏡像神經元可以區分錄音、錄影帶還是人的互動。

第 3堂課  內的生命密碼
生命中的點點滴滴都是形塑我們的生命的密碼。每一個人腦內深藏的生命秘碼, 悄悄的主宰著一個人。而往往在無意識中複製過去的經歷。

第 4堂課 說與不說之間
孩子願不願意和父母分享心情, 和父母的教養態度及方法有著密切的關係。了解自己是那一類型的父母, 就可以知道原因之所在。

第 5堂課 發現問題後的問題
孩子不能只是照書養, 更需要父母活用知識來探討問題真正的癥結, 用智慧來教育他們。每個表象也許有不同的原因。

在八年五班的閱讀

第三部 逃離電玩魔掌

革除惡習難速成
一個習慣的養成是日積月累, 要改變不但要花加倍的時間, 還要找到替代的習慣才有可能成功。科學家的研究發現電玩和毒品在腦中啟動同樣的獎勵通道, 所以要想戒除也要經過同樣的症狀。必需有長期抗戰的決心及尋求專業的協助。

為何感到無勞聊?
心理學家發現一個自我取悅心靈成長的人是不會覺得無聊, 反之自我覺察能力愈差的人, 愈容易抱怨生活沉悶、無聊。要想解決孩子的無聊, 首先要琣養孩子有自我娛樂的能力, 例如閱讀、運動等多元嗜好。還要養成多動腦獨立思解決問題的能力。避免他們使用感官刺激的方式排解無聊。

做自己的朋友
人會害怕被排拒, 在原始社會中被排拒意味著死亡。但在這個屈從的過程中, 把自己轉化成一個無法自我認同、接納的陌生人。人所具備最強大的力量, 原來自於自己。有自己做伴的人, 絕不會孤獨、無助。要當自己一輩子的好朋友, 傾聽自己內心的渴求、吶喊。

後記 水能載舟, 也能覆舟
電玩不完全是洪水猛獸, 重要的是在它登堂入室前, 要了解它的內涵做把關和管理。電玩, 是娛樂?還是毒藥?把孩子變聰明了?還是變笨了?全在我們的抉擇之間。但時機是在進入之初就必需建立規則, 老人家說"教子嬰孩, 教媳初來", 是出自於深刻的生活智慧。

在八年四班的閱讀

記憶、壓力和電玩
玩電玩感覺是解除壓力的方式, 其實就生理的反應而言, 正處於高度的壓力之下。但是因為電的特性, 反而使人可以長時間持續在這種高度的壓力之下。相對於長期在高濃度的壓力激素下的腦神經元, 像老人失智症的海馬回一樣開始萎縮, 記憶力也隨之衰退。何況玩電玩會影響睡眠和學習的時間, 對青少年成長學習都是不利的因素。

小心電玩癲癇上身
日本在1997年因為口袋怪獸卡通中的雷射槍戰, 引發六百多位兒童送醫, 後來新聞轉播粗估又造成了一萬多人受到影響。強烈光線快速閃爍會引發癲癇, 1992年英國青少年因打電而突然暴斃。美國研究電玩癲癇最容易引發的危險年齡是九至十五歲。引導兒童青少年閱讀、運動、親近大自然, 取代單一的電玩。

在八年三班的閱讀

別讓同理心消失
同理心是人類一出生就有的本能, 提升了人類高度群居社會的競爭生存優勢。但許多研究支持暴力電玩會殘害同理心, 影響孩子內在的認知和外在的行為。父母不能容許電玩用暴力餵養自己的孩子。

抗拒誘惑
前額葉的成熟發展, 讓人類及黑猩猩有控制自己延宕滿足的能力。腦子裡理性和感性的平衡, 需要前額葉和杏仁體之間的相互協調。腦內的前額葉是人類行為的煞車系統, 和車子不同的不是一出廠就具備的, 必需靠後天的養成才能發揮功能。

親愛陌生人
由於電腦網路的發達, 讓許多人躲在電腦後面, 喪失的人類善於察言觀色的能力, 在現實生活中反而難以表達。靈犀在眼眸深處, 位於眼眶後上方的眶額葉, 和位於情緒腦子最頂層的前扣帶之間和內部, 梭狀細胞力的伸展建構厚實的網路, 讓人四目交會的刹那可以靈犀相通。而虛擬世界使人逃避, 因為不用則退這樣的能力會減退了。

在八年二班的閱讀

習慣電玩、電視之後
當孩子習慣於習慣電玩、電視的變化及快步調之後, 就無法回到真實生活中的速度。所以不要為了方便, 讓電視和電玩當臨時保母, 把孩子學習、工作時最重要的能力--專注力, 去當賭注。

腦內錄放機
人類文明的大躍進約在五萬年前, 研究發現是因為腦內基因在進化過程中, 有些重要的腦神經元有了模仿的能力, 這就是"鏡像神經元。鏡像神經元有照單全收的能力, 所以電玩及電視內血腥、殘暴的場面, 會在腦中被強化, 如果在現實社會做出同樣的事就是法所不容了。所以父母對孩子的電玩、電視必需把關。以免造成不良的影響。

在八年一班的閱讀

腦子吃那一套--人腦學習的特性
了解腦子的學習特性:
1.腦是大器晚成
2.腦是"活"的器官
3.腦是潛在的社交高手
4.腦是行動派
5.腦是感情的動物
6.腦是全體總動員
7.腦子像篩子
8.腦子有條有理
9.腦子是堅強與脆弱並存
10.腦子是獨一無二


第二部 電玩對腦子手動腳

未來世代比較聰明?
教育使認知能力提升, 而費林教授從范蘭氏社會量表的研究, 7、8歲的兒童相較於24年前的兒童並沒有提高。有研究認為電玩把子變聰明了, 也有研究電玩把孩子變笨了。水能載舟, 亦能覆舟。父母還是需要幫助孩子慎選。

電玩為何使人無法自拔?
腦內有兩個不同的歡樂迴路, 感官興奮的多巴胺傳動系統, 平靜幸福的血清促進素的傳動系統。雷玩的展過程整合了多種感官興奮的刺激元素, 加上賭博奬勵的制度, 故事性的舖陳, 成為刺激腦部感官興奮的電擊針, 使玩的人奉上自己的腦子不斷的按壓追求快樂。

在七年十一班的閱讀

今天開始讀一本新書, 還是王秀園女士的著作, 由貿騰發賣公司出版, 2009年1月初版。

青春不迷"網"--別讓孩子成為電玩宅世代

前言
新世紀 新產品 新腦袋
這本書擷取二、三十年神經科學的研究, 解答我們對電玩的困惑。在讀完本書後在生活中做最明智的判別和抉擇, 幫助孩子們不受電玩任意的擺布。

第一部 腦內新世界
腦子怎麼轉--奧秘腦子大公司
從第一個主管介紹: 脊髓: 人體快速訊息的傳達機, 主管反射作用。腦幹: 爬蟲腦--生命中樞, 傳導物質的製造廠。小腦: 運動腦, 重要的訊息轉播站。邊緣系統: 情緒腦, 視丘、下視丘、杏仁體、'海馬回、胼胝體。大腦皮質層: 枕葉、顳顬葉、頂葉、額葉人類腦部的各項功能。

在七年十班的閱讀

不聽話的孩子--認識注意力不集中加過動症
這個病症是從小就一直存在, 有百分之二十到百分之四十的幸運兒, 在青少年段的大腦整修過程, 修復了失靈的前碩葉。其他的人可能以酗酒、吸煙、嗑藥來暫時解脫。長大後也可能以各種反社會的行為呈現。他們一如其他的病患, 是需要治療的人, 但常被誤會是不聽話的孩子。

美麗境界--認識青少年精神分裂
那許博士是一位精神分裂的患者, 因著家人的支持與毅力, 克服了精神分裂的困厄, 最後得到了諾貝爾獎的肯定。但是青少年精神分裂症的患者, 只有百分之三十能因藥物家人支持過個所謂正常生活。及早發現正確就醫, 讓他們因為家人的支持, 而不輕易放棄自己。

生錯時代--認識青少年飲食障礙
主要構成族群是十到三十歲的漂亮美眉, 飲食障礙可分為兩大類: 厭食症和暴食症。單是從藥物治療成效不彰。必須從心與認知的層面的建設著手, 才是正確的方向。

七、充滿希望的腦子

充滿希望的腦子
只要你有夢、有願景, 你的腦子永遠都會給你再次施工的機會, 一切就依憑著你的前額頁的
魄力和決心了。

描繪美麗人生
人生有夢, 築夢成真。在規劃未來時有幾個項目可以考慮:1.人際關係。2.工作、職業。3.財務狀況。4.自我的期許。5.我的墓誌銘。

八、後記

獻給用心的你
我祝福你, 人生中有足夠的陽光, 讓你樂觀進取。
......

在七年九班的閱讀

六、運作失靈的腦

運作失靈的腦
腦的疾病分為兩大類, 一是有結構性的障礙: 二是無構性障礙。後者又分為兩類: 精神病, 分不清現實與幻想如精神分裂、躁鬱症。另一類是精神官能症: 如憂鬱症、強迫症、焦慮症、恐懼症。後者容易在青春期發生。

沒有出口--認識青少年憂鬱症
情緒低讓人有沉潛、反省而東山再起, 如果一波波的低潮讓人出不來, 就會掉進憂鬱症的洞穴中。青少年和成人的憂鬱症診斷雷同, 但因為青少年的特性常被誤解或忽略。問題是1.血清促進素的導系統不足。2.腦前額葉運作失靈。請教專家及醫師都有改善的方法。

大禍臨頭--認識青少年強迫症
有強迫症的青少年總有某種止不住的焦慮, 影響了正常生活的運作。有各不種不同的症狀。而這也是異源障礙的病症, 每個人的原因各自不同。但可以確定的是遺傳佔很大的致病因素。需要我們的關懷、接納, 提供專業的醫療照顧。

在七年八班的閱讀

無法回頭
生活上的刺激帶給人的歡樂, 相較於毒品不過是十分之一。所以青少年戒毒後的復發率高達80%。有時青少年嗑藥是一種自我治療的偶然行為, 如果我們不能在他們遇到問題的時候及時發現及時幫助, 就容易讓青少年掉進了無法回頭的陷阱。

電玩腦
愛玩電腦和喜愛刺激活動, 是因為這些活動刺激腦中的歡樂迴路, 而感官激情的多巴胺和心靈富足的血清促進素, 是兩個不同的歡樂迴路。而這也激發生命的動力。兩者需要取得一個平衡。過度追求感官的的歡愉, 會變成感官刺激的奴隸。

創造未來的腦子
給青少年的話
不要淪落為歡樂中心的奴隸, 讓腦內的主宰中心--前額葉發揮功能。理性的規自己的未來。當無力駕馭時, 記得向父母、師長請求幫助。費利說:"一個人不是自己基因與生理結構的奴隸。"

打造健康的腦子
給所有關心青少年的人們:
給孩子飛天的能力
1.重視情緒教育。
2.做孩子最佳的導航統。
3.打造一個他們可以發揮專才的環境。

在七年七班的閱讀

創造未來的腦子
給青少年的話
1.睡的質重於量。正常的生活作息。
2.海馬回無法做無米可炊的巧婦。百天學習的內容。
3.自己腦子的主人。人可以做決定如何建構自己的腦。

打造健康的腦子
給所有關心青少年的人們
1.注意青少年睡眠的品質,
2.假日可多睡兩三小時, 但仍因維持規律生活。
3.養成規律生活習慣。

五、夜夜狂歡的腦子

閃亮的人生
腦子裡有個歡樂中心, 當做了歡喜的事時, 就會分泌大量多巴胺傳送到前額葉, 成為腦內的獎勵通道。而青少年的腦內正在蓬勃成長, 反應也相對敏感、強烈。

新時代舊腦袋
在原始社會中青少年, 必需獨自獵取野獸完成成年的儀式, 而現在的年青人如果將精力放在飈車、生事上, 那是沒有放在適當的舞臺表現。原始的腦的呼喚, 需要我們為青少年建造可以表現的舞臺。因為有了歡樂中心激勵, 才能使人不斷追求永不放棄。

千杯不醉
年青人正在建構的大腦對酒的反應也很敏感, 造成的傷害也最大。在年青的身體中表面的反應和腦部內在的傷害並不相同。酒對年青的腦傷害一年半等同成成年人五到十五所造成的。

都是無知惹的禍
感冒糖漿中含的可待因會代謝成嗎啡, 所以都是無知惹的禍把感冒糖漿當水喝, 有些飲料或藥品, 雖然可以提神卻會傷腦。

在七年六班的閱讀

四、晨昏顛倒的腦子

E.T.呼喚外星的家
孩子在青春期的的變化, 讓父母的感覺到難道是外星人把我的孩子調包了嗎? 孩子越來越晚睡, 電話、網路上的呼朋引伴, 就像E.T.呼喚外星的家。

早起的鳥兒為什麼不再早起?
根據研究影響睡眠的褪黑激素在腦中汾泌的時間, 從小學五、六年級起到進入青春期, 有越來越晚的現象。

肚子、睡眠, 永遠的無底洞
主管睡眠的下視丘, 在青少年時發揮了全方位且最高功能的效率。研的結果青春期的孩子每天晚上需要九小時又十五分的睡眠。

美夢成真
在科學研究中證實, 當人們睡覺時, 腦子正以全力加工的速度, 製造人體以及腦神經所需的蛋白質, 以及更重要的, 能讓腦子平衡運作的化學傳遞物質。睡眠不足的影響青少年的思考判斷能力與情緒處理能力。

在七年五的班閱讀

三、熱血沸騰的腦子

葛吉的悲劇
1848年一位鐵路工人葛吉, 因意外破壞了部份的前額葉, 雖然幸運的活下來, 但是人格卻完全改變了。這個人的悲劇使當時的科學家, 可以認識的前額葉的功能。

煞車系統
前額葉是腦子的煞車系統, 讓本能的自然反應不會像沒有煞車系統的車子任意奔馳。可以有掌控力的停、看、聽, 做出恰如其份的行為與抉擇。

白刀子進, 紅刀子出
年青人的衝突、鬥毆, 是因為前額葉尚未完全成熟, 錯誤的解讀資訊。 又受到比女生大2.5倍的杏仁體的情緒指揮, 在沒有大腦評估解讀之下, 做出了一時衝動的行為。

007的秘密基地
大腦如同秘密基地中的總指揮, 遇到事情會召會議謹慎評估。而情緒腦的杏仁體像是霹靂小組, 講求迅速行動。如果在22年中全力培主帥, 成為英明的決策者, 而不是只有熱血沸騰的腦子。

輕歌曼舞追星族
音樂和舞蹈其實是不分家的, 只要音樂一起人的身體就就會隨著節拍舞動。年青人的偶像帶動他們演唱會, 小腦、情緒腦、前額葉一起共鳴合為一體, 而懷念的老歌也成為年青歲月無法忘懷的情感記憶。

創造未來的腦子
給青少年的話:
提升EQ教育強化前額葉,1.認識自我。2.紓解情緒。3.停、看、聽。借著他人的智慧給還未成熟的前額葉一些幫助。

打造健康的腦子
給所有關心青少年的人們:
一個會延宕滿足的四歲小孩, 未來的發展優於無法等一下再吃額外軟糖的孩子。所以強化前額葉的EQ教育, 遠勝於眼前的成績單。

在七年四班的閱讀

腦內的愛情密碼
有三條迥然不同而且各自獨立的迴路, 共同掌管令人意亂情迷的愛情。1.情慾, 主要推手的睪丸素, 少年的身體內每天有5至7 次的大漲潮。2.愛情, 多巴胺、正腎上腺素、血清促進素的參與, 令人神魂顛倒意亂情迷。但是如果沒有其他干預, 三、四個月後就會恢復常態了。3.親密, 女性是催生激素, 男性血管加壓素, 讓男女擦出意外的火花。這三者並不作協調更缺乏共識, 各自獨立作業, 所以結果就難以預料。

義大利麵條與鬆餅
女生腦部的運作就像義大利麵條, 左右腦忙碌的交互溝通, 所以需要說一大堆話後才釐清自己要的是什麼? 男生思維像鬆餅一樣, 專注在一個小方格裡, 要有足夠的時間才能合全局。所以男女溝通時, 讓男生有時間清楚, 讓女生有機會說明白。

創造未來的腦子
給青少年的話:
現代青少年是最幸福的一群, 也最需要審慎的一群。因為自由來得太早也太多, 讓人汒然、揮霍無度。所以讓情緒的腦在前額葉的幫忙判別下, 分別什麼是一時衝動, 以及己所不欲, 勿施於人的道理。

打造健康的腦子
給所有關心青少年的人們:
給青少年正確的認識, 而非小說中、電影中不實的劇情, 更不是網路上的色情。教給青少年, 男女之間互敬互重的相處之道。這些都不是能無師自通的, 所以必需給他們指導, 以及可以模仿學習的機會與對像。

　

在七年三班的閱讀

二、魂牽夢縈的腦子

難忘初戀情人
世界各地都上演著少男女情竇初開的的故事, 這些時而欣喜若狂, 時而哀傷痛苦, 無法逃避的戀情, 是從那裏來的呢?

愛從哪裡來?
養魚或狗和人互動的情形是大不同的, 讓他們不同的,原因是狗和人除了有爬蟲類的腦外, 還有情一個哺乳類的腦--情緒的腦。人類情緒的腦成熟、建構期限只在零到三歲之間。如果這段的成長的期間受到照顧人的愛, 那麼他的情緒腦會成長愛人的能力。

當羅密歐遇見茱麗葉
母親生產時腦中會分泌出大量的催生激素, 讓母親第一眼看到小嬰兒就情不自禁的愛上他。青少年在發育成長的階段, 情緒腦也會莫名其妙的分泌出大量的催情激素。當羅密歐遇見茱麗葉, 遇到自已的初戀情人時的刹那, 在大量的催生激素的強力催化下展開。但是催生激素在人類腦內扮演的角色是多元曖昧, 所以不是僅有簡單的生化反應而已。這也是堅貞不移的愛情難以尋覓的原因。

在七年二班的閱讀

一、為未來準備的腦子
十幾、二十時, 是大人還是囝仔!
在幾十年前許多民族為十多歲的孩子舉行成年禮, 可是現在社會認為他們只是青少年。1997年吉博士的發現, 十至二十二歲的族群他們的腦子, 正在進行前所未有的大革命。(1)改建--刪除的工作。(2)裝潢--髓鞘化。(3)建構--前額葉和小腦的成熟。

人生藍圖
當人類進行第一波大型的腦內神經大刪除時, 都感受到兩歲叛逆期的威力。當人類進行第二波為期十二年的全面性腦內神經大刪除時, 青少年及父母、師長、社會都感受到震撼。而這是一個人必需成長適應環境的過程, 使用的是用則保留, 不用則淘汰的自然法則。而這個過程也正勾勒出未來主人翁的人生藍圖。

小馬快遞
我們學習的過程除了依自然法則進行突觸的刪減外, 還有一個重要的工作是形成神經網絡的軸突以髓磷脂包裏起來的髓鞘化。可以讓神經訊息傳遞更快速及不外漏。在經過了頂葉及顳葉的髓鞘化後, 這個時期也宣告額葉的髓鞘化的正式啟動。在青春期身體強健精力旺盛的外表下, 他們的腦內正處於一生中最敏感最脆弱的時期。

良相佐國
小腦只佔腦容量的十分之一, 但是卻容納了腦內一半以上的腦神經細胞。小腦不是只管運動平衡、肢體協調; 而是和大腦密切合作最忙碌的知識資訊轉播臺。小腦和腦中的"歡樂中心" 有著秘密通道, 當孩子進行活動遊戲時, 也正歡樂的學習。這也說明青少年為什麼喜愛冒險刺激的肢體活動。每星期至少三天, 每天做上三十分鐘有創意有氧的肢體活動, 就可以促進小腦的功能與成熟。

在七年一班的閱讀

今天已經讀完了一個輪迴, 又回到了七年一班。

腦袋也有青春期   王秀園著 貿騰發賣出版

推薦序一  一魚三吃, 都好吃 楊茂秀
這本書不論是給專家或普通人看都是很好的書, 這本書從腦神經科學的觀點, 為我們提供了解青春期少年腦袋的進路。可以因了解而放心, 因放心而放手。當我們肯向自己以為是錯的, 不了解的東西去學習時, 我們知道是用生命在鋪陳, 走向理想未來的方向了。

推薦序一  彷彿瞭解了過去那個小男孩 高定憲
讀了這本書, 除了獲知識、了解構造, 以及知道怎麼教育孩子之外, 我還回到過去那段成長的日子; 雖然不能重來, 但卻理解那個不知天高地厚的小男孩, 心裏在想什麼, 為什麼會這樣想。這是蠻享受的感覺。

自序  外星人把我的孩子掉包了
青春期的孩子改變令我不禁懷疑, 是否外星人把我的孩子掉包了。1997年春天吉德博士, 發現前青春期孩子的腦, 產生了以前大家不曾注意到的巨大變化。腦皮質層的灰質急劇增厚, 然後在青春期間又慢慢變薄。這和孩子在兩歲的叛逆期變化相同。了解青少年的腦子裏正在進行大革命, 那些青春期的行為都是這顆腦袋瓜, 在革命中衝擊、震盪所製造出的副產品。

在九年十二班的閱讀

珍惜生命

殘而不廢, 事在人為
海倫凱勒的故事大家都聽過, 又聾又瞎的她克服身體的障礙, 不但大學畢業擔任皇家盲人學院的副校長, 而且還成為知名的作家及演說家。日本的乙武洋匡, 我國的鄭豐喜先生都同樣的例子。如果他們可以精彩動人的活, 任何身體健全的人為什麼不可以?

生命輕如鴻毛?
生活富足的人找不到生命的目標而輕生, 生活困苦的的反而意志堅強。在升學壓力下,常有成績不好前途無"亮"?的迷思, 其實學業成績不等於成就。品德才是成功最關鍵的性質。元朝詞人元好問的一首"摸魚兒", 讓人認為"真愛是生死相許"。年青人對愛情充滿浪漫的想像。一但受到挫折反而容易由愛恨, 而愛情應該是自由、平等, 而非失去自主性、依賴的。有無聊人生活著有什麼用?念頭的人, 其實是沒有想到別人, 如果想到父母, 想到其他更苦難的人, 就會發現有意義的事還很多, 只是自己沒有去做。

活著就有希望
西塞羅曾說過:"活著就有希望"。一個平凡、謙卑卻有價值的人生, 就足以令人感覺幸福。愛默生說:''知道因為自己活著, 使得至少有一個生命活得更快樂。這就已經是成功了。"給別人快樂就是給自己快樂, 更重要的是: 你一定覺得自己活得很有意義。

在九年十一班的閱讀

關懷他人

道德是什麼?
道德就是人與人之間適當的對待方式。只要兩個人以上互動, 道德就會要求任何一方在採取行動時, 為對著想。就是儒家所說的"仁心"。一個只管自己不關心他人的人, 不可能有幸福的人生。

幾個可能的質疑
談道德是要求大家當聖人嗎? 孔子在論語上說: 只要能推己及人, 就算有道德的人。並沒有要求大家當聖人。言教不如身教?說清楚道理讓孩子認同, 變成自己的道理, 就容易身體力行了。法律不夠嗎?知法不一定守法, 守法是道德的表現。執法者有道德才能公正執法。合法的不一定合乎道德。為什麼要有道德?你會選生活在有道德還是沒道德的社會。

道德與幸福人生
關心他人才能遠離孤獨。道德是幸福的必要條件。關懷他人使生命有價值。

幸福掌握在自己手中
亞里斯多德不只認為道德是幸福的必要條件, 而且是所有條件中最穩定的。知足常樂, 知足就是一種品德, 品格是自己決定的, 所以人一生大部份的命運是由自己決定的。

在九年十班的閱讀

自我追尋

彌勒的故事
1806年出生的英國哲學家約翰彌勒, 在父親的教育下成為極有知識的理性人。直到二十歲經歷了自己所說的 "精神危機" , 成為一個情感飢餓心智過度發展的人。二十五歲時他已是英國知名人物, 遇到了一位富商太太泰勒夫人。成為非常親密的朋友，合作了許多計劃。在他口中的生命中最診貴的友誼, 但對緋聞所造成的社會壓力感受深刻。幾年後泰勒夫人和先生分居, 持續二十多年的友誼直到泰勒先生去世, 兩人才結婚。

個人的獨特性
彌勒的故事得到的啟示是, 人是有其獨特性不是任意捏造的黏土。父親以理性教養而他卻認為人最重要的是情感。在他的要著作"論自由"中論及" 有了自由, 個人才能追求適合自己的幸福人生。"精確的說: 找到獨特的自我。如果要充分發展能力, 而能力需要在實作中培養。經由自我決定才能呈現人的價值。彌勒重視人的差異性, 認為一個生命都是獨特的。

個性發展的障礙
阻礙個人自我追尋壓抑個性的兩個來源是: 父權意識, 流行意見。都非出於自己的深刻思考。

如何找到自己
養成思考的習慣, 勇接受挑戰: 積極表達意見, 主動承擔責任, 參與群體活動。

在九年九班的閱讀

思索人生

蘇格拉底的故事
為理念而活為理念而死, 以冷靜、理智的方式, 決定自己的死亡。

為什麼需要思索人生?
人生要活得精彩, 嚴肅思索人生, 是絕對必要的。面對人類心靈或精神層面的問題時, 我們最需要的就是哲學。

哲學是什麼?
哲學被稱為"愛智" , 以追求真理為目標。用理性與批判的態度探討最根本的問題。

科學比哲學可靠嗎?
波特認為科學研究的歸納法的可靠性是建立在自然具有規則性, 所有的科學定理都是一種臆測。隨時有被推翻的可能, 而絕對無法確定為不變的真理。

人類的共同命運
無常、無奈、渺小、孤獨、死亡。

如何面對人類共同的命運?
盡性知命, 與其擔心死亡, 不如為生命找一個道理。

在九年八班的閱讀

今天開始看一本新書 "為生命找道理" 是臺大哲學系的林火旺教授所寫的, 由天下雜誌所出版。

推薦序一 頭髮都教白了 張小燕
這本書火旺老師, 用最淺顯易懂的句子, 平實的生活點滴, 讓你認識自己, 瞭解自己, 使你可以成為一個更好的人。但是 "道理易懂,  領悟不易, 做到更難!" 但我會努力領悟, 盡力做到。

推薦序二  讓我們貼近生命本身  賴聲川
火旺老師的書讓我們體會到, 哲學原來是人人活在世界上最根本必修課程。我們一生努力取經, 但是有一個重要的房間沒有打開, 我們繞著它走沒有進去, 我們忘了 "反省" , 更不知道要反省什麼。

推薦序三  找到迷宮的出路 周朝松
有人說人生像個迷宮, 期盼師長與家長們, 都來閱讀這本發人深省的好書, 共且思索道德與人生、生活、幸福快樂之間的關係, 相信可以找到迷宮的出路。

自序  思想的力量
生命是真實的, 卻令人十分困惑。人該怎麼活?是一個無可迴避的問題, 思索人生本身是一件極為挫折的事, 但是當遭遇挫折時, 許多哲學家的智慧仍然可以撫慰你的心靈。思想可以替生命增添力量, 抵抗挫折, 超越苦難。思想是治療憂慮的良藥。感謝朋友和家人的支持, 由衷感激。

在九年七班的閱讀

(接續前)
Kid, You'll Move Mountains!
小孩在台上表演, 父母回憶陪伴孩子學習英語的歷程。

後記
Nobody can pedal the bike for you.
人生就像騎著鐵馬闖天涯, 學習像是走路或不同等級的自行車, 不同的工具有不同的效果。重要的是; 找到最適合自己的學習方法, 並知道如何善用, 成為學習的高手。

在九年六班的閱讀

(接續前)
全語文教學法: 自然發音法是由下而上, 由音位到章節, 全語文教學法是由上而下, 由章節到音位, 兩種方式並用可以幫助學習。
讀懂有天書: 大量的閱讀和朗讀, 建立腦神經的連結, 才能真正學好英文。
聽、說、讀、寫總動員: 追求有意義的學習, 創作自己的書"大象與我"。

在九年五班的閱讀

(接續前)
擴展記憶單字的容量: 利用音節及字首字尾等方式都能有效縮減記憶位。
速讀有效嗎? 成人每分鐘閱讀250至350字, 500至700就算閱讀好手了。重點是能讀懂內容。
文法學習的關鍵期: 0到10歲是學習語言的敏感期, 過了這個階段理解文法就要動用到腦部的額葉了。
瞭解閱讀能力障礙: 英語系的本國人也有無法精確辨字彙中的音位的問題, 無法將語音和字母做聯結的困擾。對於學外語的我們當然也會有學生有相同的問題。

在九年四班的閱讀

(接續前一天)
合成字的遊戲: 拼圖遊戲, Phonice遊戲, 智商180, 發現新大陸。
利用創意學單字: 低難度創作字(加字首), 高難度創作(加母音), 換個字換個意思。
利用腦內的歡樂中心學習: 失蹤人口, 打擊魔鬼, 釣魚, 手忙腳亂, 拼字迷宫, 字彙大富翁。
複習單字、句型也可以很快樂: 打翻鉛字架(低、中、高三種難度)的遊戲。

在九年三班的閱讀

第二章 愛閱讀的腦子

現代文明的產物
語言不是人的專屬, 而文字地球上已知的文明中只有人類。腦中只有一個語言系統, 所以必需運用原有的系統, 來做文字閱讀的工作。相較人類的歷史文字只是剛萌芽。
教育學家費曼提出當老師指導生閱讀時, 必具備下列的知識:
1.瞭解子如何學習閱讀。2.知道語音與閱讀間的關係。3.知道有系統的教導自然發音法。4.知道解析書寫文字由英文字母有系統的組合而成。5.能辨識學生拼音與閱讀的方法與技巧。6.知道運用多種方法引導學生閱讀。
月球上的一小步
由原始的語言系統跳躍進入文字解讀系統, 以學習經歷而言, 在腦內跨越了一大步。這個腦子中原本不存在的文字閱讀的通路, 需要持續不斷的練習才能逐擴大, 由羊腸小徑變成高速公路。
問與答
孩子自創性拼音: 不必多擔心, 閱可以架構起腦內的語音系統。
多元學習方法: 提供多種練習方式,。
合成字的遊戲: 可以增進字彙的學習。

在九年二班的閱讀

破解摩斯密碼

以民主的方式決定孩子到第一家美語中心學習, 孩子回來分享學習的內容, 快樂的拍音節動。以腳踏車為例要熟悉它就要懂得拆, 還要能組裝回去。英文單字是由許多音組合而成, 所以先要學會將它分為許多音, 然後再將許多音組合成字。
成功的小秘訣
1.成為一個積極的參與者。2.激發學習的原動力。3.咬字清晰、緩慢, 誇大每一個音位發音。4.多利用童謠、繞口令、童詩、好玩的小故事等, 加強語音的辨識。
問與答
區分音節的準則; 共有20 條。

在九年一班的閱讀

難以抉擇

兩所美語中心, 一家以活動歌謠的方式帶動兒童的學習, 一家以字卡語句的方式教學。那一家是適合孩子學英文呢? 英語是由26個字母但卻有44個不同的音位所組成的語音系統, 所以第一家的方式才能在腦內的語音通道建溝出一個全新的語音系統。
問與答
孩子的學習是否慢了; 美國耶魯大學學習研中心所列舉3-9歲兒童發展指作為參考。
自然發音法的教學; 建立語音與英文字母結合的方法及音的次序。
辨識字的語音; 英語的繞口令可以幫助孩子的學習。
強化音位的辨識; 多加一點、少了一點的遊戲方式對英語聽力和口語發音向前邁進。

在八年十二班的閱讀

善用腦子學 English  王秀園著

這本書接續前本是宇宙光出版社創意學習系列的第二本書。同樣是王秀園女士的作品。

前言 刴革、蜜兒克

標題是dog 和 milk 的中文相似音, 這也是用這種方式永遠無法學好英文的原因, 相似總歸是不是, 無法和人交流、溝通。英語語文系統的層次是由音位、音節、字義、語意、章節而形成的系統。和中文的形象符號代表獨立文字的語標系統不同。

本書分為兩個大的章節
第一章 會說話的子--腦內語言系統的通道
第二章 愛閱讀的腦子

語言實驗
十三世紀神聖羅馬帝國皇帝菲特烈二世精通多種語言。有一天想要了解語言是否是與生具來的, 所以找來許多嬰兒期待由他們自發的第一句話, 結果造成了悲劇嬰兒陸續夭折了。
小嬰兒一出生就擁有全方位的學習能力, 因為外在環境的刺激周而復始反覆不斷的練習, 發出的音被強化, 而成為有意義的語言字彙。隨著年齡的成長逐漸發展完整的語言表達。
以下用問答的方式提供相關說明:
早熟的維尼基區, 所以理解先於表達。
互動是最好的學習管道, 單向被的灌輸成效有限。
如何提升學習效率? 健康的飲食、適度的運動、充足的睡眠、情緒管理能力。
語言學習的敏感期, 語言學習的敏感期約從0歲到10歲。

在八年十一班的閱讀

人類學習的第五個法則--回饋

回饋是我們最好的導航系統, 多鼓勵看到孩子的優點, 而不是執著於小小的咖啡漬。自我信念來自長期的肯定的建構, 否定只導致放棄。但違背事實的方式只有更讓人失去自信, 要找出個人的優點, 出自於一種信念和教育愛。
可以使用心智地圖學習法, 可以幫助人訓練擴散性的邏輯思考, 從自我設限的框框中解放出來。一個高智商的人思考動時, 主管影像記憶的枕葉與空間距離的頂葉特別活躍。每個人的腦子都是如此的獨特, 需要找到一個特殊的學習地圖。已經找到的可以用來建構自己的學習, 還沒有找到的需要繼續探索。學習是一生的旅程。

在八年十班的閱讀

人類學習的第四個法則--意義

我們人類的腦子裏沒有一個長期記憶中心, 也沒有一個特定的意義製造中心。每個人對意義的認定, 都有不一樣的差異。意義的產生, 有三個不同的要素: 可以引發牽動情感。與自身巿密切關係。事物內容與運作產生的模式。三者如何調合就看個人的不同。
前面介紹過的左腦型, 受到傳統獎的激勵。右腦型在意的是實際有用的。均衡型追求自我的增長。依著不同的特性對學生學習動力的鼓勵, 也要採用不同的策略才能有效。
人類的短期記約為7+2的容量, 而意義可以擴張這個單位的容納量, 有意義的訊息在實際運作上只佔一個單位。而沒有意義各自獨立的可能算來要佔百千個單位, 所以擴展記容量就是把所學的凝聚成一個有意義的大單位。這才是有效的學習方法。

在八年九班的閱讀

多元的學習方法

一個工人要蓋房子需要用到許多的工具, 學習件事也同樣的需要多樣的工具。可以經由多元學習的方法, 來豐富我們的學習工具。我們擁有多元的智能; 語言文字智能、數理邏輯的智能、視覺空間的智能、音樂節奏的智能、身體律動的智能、自然觀察的智能、人際社交的智能、個人內省的智能等。了解自己的多元智能, 知道自己的專長所在, 未來生涯規劃中可以發展的領域。

在八年八班的閱讀

人類學習的第三個法則--反覆

人類的腦子裏沒有記晶片, 沒有特定的記憶中心, 只有神經元之間建構的記憶網路。而原有的結構加入新的連結因而擴大、複雜。所以記的提取不會像錄影帶的倒帶, 而是加上了許多各自的填補事件記憶。而在語意記憶中就來得可靠得多了, 但是為了記憶可以儲存得堅固、持久, 最好的方法還是分別儲存不同的記網路中。
有效學習因人而異, 每個人有不同的學習風格。大腦儲存的方式是由那個管道進入腦中, 也將儲存在那個區域的大腦皮質。所以經由多元管道的學習, 儲存到不同區域的大腦皮質層被改變、刪除、衰退而遺忘的機率就大大的降低了。而反覆是學習上必需的方式, 能確保記憶網路的建構, 成為學習保留的成果。

在八年七班的閱讀

人類學習的第二個法則--速度與容量

一次吃太多讓人消化不良, 一次太多的內容也會讓人無法吸收。學習的守則是: 讓學生有機會把學到知識吸收、消化後, 再加入新的知識, 這樣學習才有效果。腦子是個慢郎中, 一時無法回應的問題, 也許日後經過意識或無意識的的運作, 在耗時費力下有了答案。而且腦子還是每十五分鐘就需要休息, 而持續學習時間越長, 中間低潮時間也越長。
晚上的睡眠和學習也很重要, 睡眠的品質不好, 會影響思考判斷的能力和情緒處理的能力。這兩項能力是影響學習的重要因素。海馬回在睡眠的"眼球急速跳動期"運作, 將學得知識慢慢的歸、轉移、儲存在大腦皮質層中, 成為思考網路的一部份。

在八年六班的閱讀

動物尋奇

腦子是喜新厭舊, 而注意力集中也有時間的限制, 五歲的孩子約是十五分鐘。對於習慣於電玩、電視瞬息萬變, 學校學習的課業相對造成適應不良。所以需要用心的安排讓學生身心安頓, 專心一致的學習。

只因為動了情

人腦情關難過, 印象深刻的事都是情緒波動大的事, 因為我們的情緒腦影響長期記憶的大腦皮質的通道, 情感就像強力膠帶著學習和生活記憶, 讓人忘也忘不了。所以學習的時候是需要情感的, 所以我們可以經由音樂、愉悅(幽默)、肢體活動、遊戲、多元管道等, 增進學習的效果。

在八年五班的閱讀

第二部人類的學習法則

一般有個迷思以為人的腦像海棉一樣全盤吸收, 其實注意力不集中的孩子反而像這樣, 被過多的訊息給分散了。真實情況是沙裏淘金, 只有一小部分能存入我們的長期記憶中。

人學習的第一個法則--專注

一切都是為你好
人類的教養像是個循環, 原來的孩子變成了父母, 重覆父母說的話, 忘了自己是孩子時的感受。人的生活環境不同於原始時代的求生、獵食。但壓力影響情緒, 情緒影響記憶。要學生專注有效的學習, 必需是沒有焦慮、恐懼的學習環境, 以及學習高EQ的方法。

在八年四班的閱讀

左右腦的對話

你是左腦型?還是右腦型?作者提供了21題的問卷可以依據統計的結果來區分, 其實還有一型是雙腦均衡的人。左右腦是大不同, 左腦有較多的灰質, 右腦中有較多的白質。因為左右腦有不同的專司特性, 所以造成了這三種型的人有不同的學習風格。而目前的學校課程及考試的方式是對左腦型的人較為有利, 可以利用學習風格檢視表來看看自己屬於那種風格。不同偏重類型的人有著不同有效的學習情況, 我們要設計一個有利的學習環境, 多元的學習方案, 來順應不同腦內的運作。

在八年三班的閱讀

黃金學習期

視覺、聽覺語言、運動與肌肉制、情緒、邏輯與數理的學習, 嬰幼兒成長的某個特殊階段, 某些特定區域的腦神經元會急速的伸展突觸，髓鞘化所拓展的版圖，如果配合發展的學習成效也較良好。

鑽石學習期

０到３歲神經元努力發展建構，固然是學習的黃金期；未來３到２２歲腦內開始進行修剪，決定保留或刪除那些突觸或連結，是學習的鑽石期。一生都是學習的全程

在八年二班的閱讀

星期一區公所的防災值勤、隔宿露營行前說明、中秋節、八年級兩天的隔宿露營, 一個星期就過去了。今天才能到八年二班看書。

腦內的大宇宙

十兆的神經元構成了人的大腦, 各種的神經元約有兩百多種, 從外觀上分為細胞核靠近的灰質和軸突上包了髓燐脂的白質。每個神經元約有五千個突觸, 用來傳遞、儲存訊息。學習存在於突觸的建構及滋生中。

腦內的大公司

脊髓: 感覺及腦部指令的傳達以及反射作用。
腦幹: 生命中樞。
小腦: 十分之一的大小卻有二分之一的腦細胞, 運動中樞。
邊緣系統: 視丘、下視丘、杏仁體、海馬回, 稱為情緒腦子。
大腦皮質層: 腦內的灰質, 神經元所在的地方。儲存長期記憶的所在。

腦子只佔人的5%的體重, 每天卻必需消秏20%的熱量, 所以減肥的良方就是多動腦。充足的氧和醣以及水是大腦運作的基本能量。所以早餐很重要。

在八年一班的閱讀

參加畢業旅行及大同區防災輪值, 所以前面隔了四天。今天開始讀"學習大革命--善用腦子讀好書" 作者:王秀園
這本書共分兩部: 第一部 腦子的結構運作。第二部 人類的學習法則。

編者的話: 創意學習書系出版緣起
前言:腦子的學習知多少?
第一部 腦子的結構運作
腦內的大宇宙

在前言中作者列出了十個是非題, 是有關腦子與學習的迷思, 其中第6題: 人類平日的運作學習, 只使用開發他十分之一的腦子。這樣的說法平常並沒有深入思考, 但作者提出中風的人只是一小部份的腦子受損, 就造成了重大的影響, 可以證明並非如此。值得再想想。

在七年十一班的閱讀

"芬蘭人都滿意她的教育嗎?"
"和孩子們一起正視問題"
"美麗與哀愁"
後記"童話世界裡的生命期許"

芬蘭的大人滿意教育嗎?孩子喜歡學校嗎?芬蘭人對教育的百年大計, 還是有著永不休止的期待與鞭策。作者說:"芬蘭孩子有學壓力的, 回家也都會有作業, 所以上學這檔事, 在芬蘭是滿嚴肅的。"所以不是課多課少, 而是這個社會的核心價值是什麼?有沒有堅持追求的精神?真正做的又是什麼?

在七年十班的閱讀

"本土化可以這般精采"
"不說學才藝, 是去找興趣"
"芬蘭孩子的興趣真不少"
"公民責任, 高於自身享樂"
"品格來自價值觀"
"考試, 是要讓大家都能進步"
"評比, 讓未來更好"

如果考試和評比就像健康檢查一樣, 找出問題所在, 經過改善或治療讓自己更健康。那麼考試和評比就能發揮其應有的價值, 當然關鍵在於事後處理的態度。考試成績好的同學已經受到最大的鼓勵, 而考不好的不是需要更多的指導。評比不佳的學校需要更多的資源及協助, 讓它能改善得更好。

在七年九班的閱讀

"八年級生, 樂在實習"
"見識Work Practice"

第四章 開濶的生命視野, 豐富孩子的人生

"小學校的課堂"
"和學生一起找答案"
"小國的國際視野, 從小開始"

一個三班的小學校可以一、五年級一班, 二、六年級一班, 三、四年級一班, 高年級的學生可以帶低年級的同學。真是令人大開眼界, 多麼不同的思維。充滿各種真實世界的課本, 相較於我們的小明、小華是多麼的豐富。

在七年八班的閱讀

"工藝課, 自己做外套"
"安娜學苑的美學週"
"藝術, 動手體驗"

看看芬蘭國一學生做的成品, 我們的課程是小看了學生的能力。但是每週四節課, 延續三個半月的時數, 才能教學生做一件實用而且自己得意的作品。所以課時的分配顯示社會的價值觀。

在七年七班的閱讀

"市長的舞會"
"音樂課: 融入國際化與欣賞"
"四季裡的冬"

在芬蘭的課程中, 體育課舞蹈是重要內容, 而且結合國慶的市長舞會, 有社交及參與慶典對成長的期待與興奮。音樂課對國內外音樂大師作品的欣賞, 讓學生了解而感動。

在七年六班的閱讀

"母語文學課: 大家來說故事吧!"
"孩子森林找路去"
"游泳要怎麼學?"
"在框架中的學習, 不是真學習"

如果孩子必需面對真實的社會, 那麼我們該教他們認識真實的環境, 還是讓孩子只能在框框中走完學習之路? "教學是真實的斆發? 還是只能讓孩子在框架裡飛行呢?"這是作者一直想著的問題。

在七年五班的閱讀

"不為任何測驗做演練"
"爭第一只是永無止境的數字之爭"
"不對分數推波助瀾"
"讓孩子盡情發揮創造力"

第三章  文學、藝術、運動, 全方位的學習

"女兒們的多語言學習"

芬蘭的校長說:"教育, 不就是要讓孩子發展出健全的人格, 啟發學生適性發展自己的興趣,以及除了智育以外, 還有藝術文化、體育運動的全面均衡發展嗎?" 這些話不是很熟悉嗎?

在七年四班的閱讀

第二章 以孩子為中心, 是教育的最根本
"以尊重孩子為考量"
"公平正義, 從小開始"
"任何階段都不能失衡"
"協助孩子選擇未來"
"不要指名道姓"
教育是百年樹人的工作, 芬蘭也經過了三十年的教改, 才有現在的成果。我們已經過了教改, 不同的是三十年的堅持核心價值, 和多年的技術測試導致了不同的結果。

在七年三班的閱讀

接續第一章的四篇:
"資優, 使別的孩子受挫"
"教育, 是給每個孩子的"
"社會不能只看到菁英"
"不強調競爭,也能獲勝"
民主社會必需是你好、我好、大家好, 一個社會的文明程度, 要看大多數的人是如何?少數菁英或許有開創引導的功能, 但社會的進步必然是完成於普羅大眾的實現。

在七年二班的閱讀

這本書分為三章45篇, 第一章 社會價值, 是一切的基礎。
今天看了
"讓所有事物回到根本面",
"醫生和厨師一樣偉大",
"沒有最好的大學",
"以最少的力,做最大的事",
"優秀不是只有功課好"
看了篇名就知道作者說的是什麼! 沒有什麼深奧的理論, 只是如果能從心裏相信是如此, 我們的社會價值就有一個人做了改變, 等到有更多的人相信就會有更有力的改變。滴水穿石, 積砂成塔。所有的旅程都是開始於第一步。

今天在七年一班的閱讀

今天看的是陳之華所寫的"每個孩子都是第一名", 看過她前一本著作"沒有資優班, 珍視個孩子的芬蘭教育". 時間不多只看了推薦序和自序。

這是為臺北市立重慶國中班級閱讀成立的部落格, 藉此能和同學們有互動的管道.