在九年三班的閱讀

訣竅01  情緒, 讓我們的頭腦更有效率

我們的感覺為何如此重要? 答案根源自演化的過程。人腦的演化改變了一切, 這些新的演化的確很管用, 然而情緒腦已經歷經長達幾億年的演化洗禮, 經過無數次的測驗, 因此有辦法只靠非常稀少的資訊, 做出快速的決定。

捧球打擊手如何決定要不要揮捧?
投手手中的球到本壘板只要0.35秒, 而打擊者的揮棒需要0.25秒, 他的腦袋只剩下極短的0.1秒來決定要不要揮棒。其實還加上眼睛的反應時間, 所以打擊手是如何打到球? 答案是投手的球還沒有離開指尖, 他們的腦袋早就觀察投手投球的準備動作, 轉化成一組正確的感覺做出決定。

知道何時該理性思考, 何時該感情用事
我們的心智是由一組舊零件組裝而成的, 是由一名"盲眼鐘錶匠"設計的。思考過程需要感情, 因為感情可以讓我了解所有無法直接理解的資訊。缺少感情的理性, 是沒有辦法成事的。快速的情緒系統正是腦袋如此有效率的關鍵。

四分衞怎麼判斷把球傳給誰?
是感覺讓他得以在人牆後面, 迅速做出傳球的決定。第一、二個目標讓他有恐懼, 那是危險的信號。而第三個目標讓他剛才的恐懼感不朏了, 代之而起的是一股正面的情緒, 找到接球的對象了, 在那一刻球就應聲飛出。

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情境03 打造一齣受歡迎的連續劇

擔任"我們的日子"導演25年的史坦, 那是NBC的一齣肥皂劇。這樣長期的經歷使他成為一位通俗劇的專家, 每天都要想出一堆新的情節, 22分鐘的播出, 需要花費12小時拍攝, 這樣的流程每週重複5 天。

故事說得好最重要
史坦說"許多經典劇作都帶有荒謬的成分。"但是如果這些故事說得好, 你根本不會留意到它的不合理。因為你忙著聽故事都來不及。"

相信自己的感覺
在時間的壓力下, 他必需在第一時間做出正確的決定。然而在執導連續劇長達幾十年後, 史坦學會如信任自己的直覺, 即使他自己都說不出個所以然來。

每一個感覺, 都是一堆數據的總和
史坦描述的這種心智過程, 依賴的是也[人情緒腦。幫助他選出正確攝影機以及最佳角色的敏銳感覺。每個感覺, 其實都是一堆數據的總和, 自己的感覺通常都是正確的捷徑, 是他數十年經驗的心血結晶。

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情境02  無法做決定的人

1982年艾略特因腦部腫瘤做了額葉附近的手術, 手術後能力完全沒有改變, 唯獨產生了一項心理缺陷: 沒辦法做決定。

感受不到情緒, 沒有使人更加理性
因為手術使得艾略特看到被砍斷的腳、裸女、失火的房子、手槍, 都沒有強烈的情緒反應。這說明情緒其實決策過程中相當關鍵的一部分。在我們與自己的感情脫鉤時, 即使最無關緊要的決策都將難產。

腦袋裡的感情系統
十八世紀的哲學家休謨說得沒錯, 理性其實是"情感的奴隸"。艾略特大腦缺少了額葉眼眶面皮質, 這部位負責將發自內心的真情整合進入決策程序, 將感情連結到有意識的思想裡。世界上的五花八門的事物, 感情可以幫助我們做選擇。

從頭腦的角度來看, 人類其實是最情緒化的動物。

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觀念02  理性與感情

雖然俄們的決定造就了我們個人的特色, 但是你我通常完全不清楚自己的腦袋在決策過程中, 到底經歷了什麼? 最受歡迎的理論, 把下決策描述成一場理性與感情的戰爭, 而且往往是理性戰勝。

自古以來就是理性佔上風
柏拉圖、笛卡兒都是頌揚理性管控情感。而之後的培根和乙德希望能重整社會, 以確實反映出"理性的科學"。康德則提出"無上命令"的概念, 所以道德本身就是理性。

"自我"與"本我"的衝突
柏拉圖的說法在二十世紀的版本, 則是由佛洛伊德所提出。他的"精神分析", 目的在於強化"自我"，建立控制本我衝動所需的力量。

我們總是輕視感情
隨著時間，佛洛伊德心理學漸漸失去科學的公信力，各種說法已由腦部特定區域的論點所取代，維也納學派讓位給日益精確的大腦皮質解剖地圖。前面的譬喻已經過時。但是這個經典理論其實奠基在重大的錯誤上，我們把錯誤推給我們的情感，其實兩者是相互依存的，我們如果沒有感情，理智將根本無法存在。

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第1章  用"直覺腦"做瞬間決策

情境01 人牆裡的四分衛
2002年美式足球的超級盃大賽, 場上的公羊隊的進攻組實力強大, 好手如雲。而對手愛國者隊傷兵累累, 在比賽進行到最後一分鐘時, 原本不看好的愛國者隊的替補四分衞布萊迪卻有機會能贏得這場大賽。此時站在霰彈槍陣式後面的布萊迪, 成為全場的焦點, 他的決策能力即將接受考驗。經過三次的傳球推進, 距離終場還有十二秒進入了射門範圍, 結果起腳射門, 球筆直的飛進門柱之間, 這時愛國隊贏了超級盃大賽, 史上最大冷門。

觀念01 混戰中的快速決策
每次的交鋒, 都是精心計劃加上大膽即興演出的混合結果, 言也是職業美式足球四分位不好當的原因。每一次的傳球都相當於一次猜測, 相當於一個被抛入空中的假設, 只不過最優秀的四分衞猜得準一點。再沒有一種團隊運動像美式足球, 這麼依賴單一球員的判斷力。

分數不代表決策能力
聯盟要求每位參與選秀的球員, 都要接授汪德里克智力測驗。四分衞的平均數為25分。德州大學的明星四分衞楊恩只拿到6分, 但是, 楊恩最後成為職業球星中的佼佼者, 而且他也是唯一分數低表現傑出的四分衞。

現實並非測驗
在場上找到一個有空檔接球的隊友所涉及的決策和智力測驗的分數缺乏關聯, 四分衞選擇了一個目標, 但卻不明白自己到底是怎麼樣選出這個目標的。"沒有明確的規則。我只是感覺應該往那裡傳, 然後就把球傳過去了。"

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大腦決策手冊  該用腦袋的哪個部份做決策? 雷勒著  楊玉齡譯  天下文化出版  2011年1月第一版6刷。

前言 打開黑匣子
在由CAE公司生產的Tropos 5000型模擬機中，模擬波音737客機各種情境的虛擬實境, 可以讓機師有機會研究自己的決策, 總結而言最後會平安降落或死於空難, 全都因引擎著火時的驚險時刻所做的決定。從大腦的觀點來看, 一個好的決定和一個壞的決定, 只有一線之隔。而本書所要討論的就是這條分界線。

誰說人是理性的?
古希臘時代認為人是理性的, 這個簡單的想法, 成為柏拉圖和笛卡兒哲學的基礎, 帶動人類文明科學的進步。這個人類是理性的假說只有一個問題: 它是錯的。我們的腦袋並不是這樣運作的,事實證明, 我們可不是什麼天生理性的動物。我們的腦袋是由一團亂七八糟的網路所組成的, 這些不同部位的網路很多都是負責情緒的。任何人在做決定時腦袋裡都是情緒氾濫的。

理性與感性對於決策同等重要
人類有這麼大的大腦皮質不是沒有原因的, 最簡單的就是想做出好的決策, 我們需要心智的兩個面向。我們不是二選一的處理, 訣竅在於: 知道何時該用何種思考。我們永遠需要去思考"如何思考"。

先從了解你的腦袋開始
心理學家賽門曾經提出一個很有名的比喻: 人類的心智猶如一把剪刀。他說其中的一片刀是大腦, 另外一片是大腦在運作當下所面對的特定情境。如果我們想了解, 必需同時觀察這兩者。我們必需離開實驗室, 走進真實的世界親眼目睹工作的實況。

這本書最終目的, 是想回答兩個問題。
1. 人類的心智是如何做決定?
2. 我們如何做出更好的決策?

在八年八班的閱讀

31 直搗大腦深處的療法  你的頭腦該電一電了嗎?

接受深層腦部刺激術的病患, 可以為帕金森氐症與憂鬱症帶來一絲新希望。在美國65歲的人有1%的人受到帕金森氐症的侵襲。一般而言病症的起因大部份都不清楚, 而且似乎也不太會遺傳。在患者的腦部, 這些製造多巴胺的細胞會死亡。

左旋多巴這種化學物質能夠進入腦袋, 然後轉變成多巴胺。左旋多巴胺以及其他能影響多巴胺系統的藥物, 是目前帕金森氏症最受歡迎的療法。但它的效力只能達到一個程度。

因為神經外科的研究, 可用植入式的電刺激器, 以改善帕金森氏症病患的動作。到目前為止有數萬名病患, 接受了植入的方式有了成功的案例, 所以付得起手術費的患者都偏愛深層腦部刺激術。不過即使深層腦部刺激術很成功, 我們還是不知道它是怎麼做到的。

目前對於重度憂鬱症最有效的療法是電痙攣療法, 包括電擊頭部, 使整個腦袋痙攣, 這個療法能讓症狀舒緩好幾個月, 尤其是能再加上認知行為治療更好。


你知道嗎: 潛水鐘安上機器手臂, 化身蝴蝶(閉鎖症候群的人可在腦部植入電極)

在八年七班的閱讀

30 上癮, 一點都不過癮  嗑藥、酗酒惹麻煩

大腦中代謝性接受器常是心智改變藥物的目標, 這些接受器的責任在於, 調節神經元或整個神經網路的功能。通常是用很微妙的方式, 使徥它們能掌管情緒與性格。

迷幻藥通常能營造出強大的意識改變經驗。LSD能引發極為鮮活的想像, 讓人經歷原本無法企及的思緒知覺。另一種常見的藥物咖啡因則有反效果, 是一種溫和的興奮劑以及認知增強劑。另一種認知增強劑是尼古丁, 也是已知最令人上癮的藥物之一。尼古丁的上癮, 會讓人戒不掉, 即使面對癌症的威協也再所不惜。

科學家相信, 酒精對於坐落在細胞膜上的神經傳遞物質接受器, 具有專一性效果。酒精同時影響細胞膜上的離子通道, 因此酒精中毒可能是受到多項因素的作用。

你知道嗎: 快樂丸與百憂解, 瞄準同一種分子(它們如何影響心情目前仍不清楚)
你知道嗎: 抽大麻會不會引起肺癌(還需要進一步的研究)
你知道嗎: 戒毒癮怎麼那麼難? (藥物反應和天然報償在腦袋中是重疊的所以變成棘手)
實用訣竅: 準媽媽不喝酒, 寶寶才會頭好壯壯

在八年六班的閱讀

29 當心, 你可能腦中風了  突然間聽不懂話, 或無法移動

腦中風是指腦部某個區域的血流遭到阻斷, 原因可能是血管破裂(出血性腦中風), 也可能是血管阻塞(血栓栓塞性腦中風)。絕大部分的腦中風都是血栓引起的, 腦中風的症狀要看是腦袋的那個區域的功能受損而定。腦中風最常發生大腦的左右兩個半球, 因為體積最大約佔總量的4/5。

腦中風造成的影響有辦法逆轉? 目前的答案是"有", 但只限於最初的3小時內。然而很少有人能接受及時的治療, 只有那些送對急診室的病人, 而且通常是送到大型醫院的才有希望。

實用訣竅: 腦中風的警訊與處理方法(偵測、治療、預防)

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28 他們有堅定的信仰  信徒、書迷、無神論者

宗教是人類所獨有, 組織化的宗教是很了不起, 是有史以來最成熟的文化現象之一。神經科學能增進我們對宗教那一方面的了解呢? 就某個層面來說, 完全沒有。人腦的兩大特質: 尋求因果關係, 和社會推理。這些特質產生的關鍵的心智特徵, 使得大多數人會有宗教信仰。但也可能有助於形成其他組織化信仰活動, 包括政黨、書迷、無神論團體。

我們能感受到自己與他人, 主要就是因為具有心智理論。評估社交情境, 需要大腦皮質裡許多區域的活動, 如鏡像神經元, 杏仁體對得知他人心理狀態非常重要。當這種解釋因果關係的動力, 加上我們腦袋的能力傾向, 提供了更高的社會認知後, 宗教信仰就可能出現了。

宗教的最後一項要素是教授與傳承。這就需要靠語文了, 使得累積的想法能夠修改、調整, 讓教義一代代的傳承下去。人類是說故事高手, 能將各式各樣的生活經驗和問題, 發展出複雜的詮釋。尋求各種不同脈絡的詮釋性敍述, 是許多信仰系統的中心特色。

你知道嗎: 高僧的腦波和常人不一樣(僧侶腦中的γ節律是最強的)
你知道嗎: 為什麼天神與天使總是在山頂上顯靈?(缺氧有可能干擾大腦活動)

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27 睡得好, 記得牢  人生入夢, 往事不成空

幾乎所有的動物都會睡覺, 而且當睡眠被剝奪時有可能會喪命。為什麼睡眠這麼重要, 沒有人知道確實的答案。鳥類和哺乳類的睡眠, 在快速動眼睡眠時期的睡眠很類似清醒奬態的活動棘波, 大腦的活動並不像是在睡覺。這時也是在做夢的階段。睡眠的各項功能中, 強化記憶可能是其中之一。長期記憶似乎要經過數星期乃至數個月的轉換過程。

白天的經驗幾乎從來不會出現在當晚的睡夢中, 而是納入幾天或更久之後的夢裡。許多研究都指出, 就強化記憶來說, 睡眠階段是慢波睡眠或是快速動眼睡眠, 後者更為關鍵。如果某段情節記憶的神經活動在睡眠中又重新演練過, 這可能會幫助強化記憶。

通俗的心理分析說法, 完全沒有實驗上的證據。但"睡眠對於重新強化與重新分配記憶很重要"這個觀念, 提供了不同於佛洛伊德析夢觀點, 腦袋為了要記憶我們生平事件, 採用了一些機制, 而怪夢可能正是這些機制的代價, 或是意外的收穫呢。

你知道嗎: 很興奮的時候, 也可能突然睡著(猝睡症的患者)
你知道嗎: 為什麼打呵欠會傳染?(分享警覺信號)

在八年三班的閱讀

06 大腦七十二變

26 我有自由意志嗎? 你有看沒有到, 大腦都感覺到

自由意志這個觀念, 是用來描述整個人的作為, 如果某物體的行為可以用數學精準的預測出來, 那麼這個物體就沒有自由意志。另一個更為有用的詮釋為: 當我們想要預測某體複雜系統會做出什麼時, 我們的直覺就是辦不到。單一神經元都無法模擬, 整個腦袋的預測基本上是不可能的。從實際觀點來看, 幾千億個神經元的協調運作, 就是有開自由意志的功能性定義了。

要研究個人的主觀經驗是很困難的, 什麼樣的腦部活動, 能創造出我感覺的"寒冷"或"藍色"。無法以量化的經驗來定義這個問題, 而研究心靈的哲學家稱這種經驗為"感質", 也就是感覺到的特質。

1980年代加州一個研究小姐的實驗, 發現受試者在腦部活動後的0.1秒, 才覺察到自己的決定, 雖然負責觸發動作的腦部, 是在動作前的0.5秒就開始產生活動了。雖胨是我們的腦袋指揮了我們的動伯, 但部份的決策過程卻是在我們能夠報告出來之前就已經完成了。就這個層面來說, 我們全都是行動派, 而非空談者。

你知道嗎: 達賴喇嘛給神經科學家的"開"示(在保持個人完整的重要機能的先決條件下, 前額葉切除術將給排除在外。)
你知道嗎: 是我犯了罪? 還是腦袋唆使失犯罪的? (如果神經科學能改變直覺, 那麼神經科學就能改變法律。柯恩&格林)
你知道嗎: 腦部掃描能讀出你的心思?(目前不可能, 將來也可能永遠無法實現)

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25 男人來自火星, 女人來自金星  兩性天生就不同

有些性別的差異是被過度誇大了, 而有些完全是編造出來的。男生和女生的大腦是有不同的, 激素也能影響大腦的運作, 在嬰兒期性激素的不同影響腦部的發育, 而成年後也會有直接的影響。我們無法區分生物性與文化對人類行為的影響。

男人與女人之間, 最確實的差異是空間推理能力。男性對於這個世界的物質配置, 想法通常與女性不同。兩性在心理旋轉任務方面的差異也算是相當大。但在記憶物體空間位置方面, 女性勝過男性。文化影響的例子, 要求女性在數學測驗之前先填寫性別, 就足以讓她們的成績變差。而只要叫她們在考試前先想一想成就傑出的女性, 就可以提升她們的成績。

沒這回事: 女人的心情比男人多變
智力測驗: 你的心理有多像男人?
你知道嗎: 男性之間的差異, 大於女性

在八年一班的閱讀

24 沒來由的理性  為什麼會有自閉症?

我們可以根據三項特癥來定義自閉症: 缺乏人際互動、不具備語言和非語言的溝通能力、行為重複且沒有彈性。有千分之6的發生率, 而且男生是女生的4倍。另外有些人語言能力正常, 但表現出另外兩項特癥, 被稱為: 亞斯伯格症。

我們並不確知什麼原因造成了自閉症, 但是我們現在知道這是一種遺傳成分很強的腦部發育疾病。但並非由單一的"自閉症基因"所引起的。在大部份的自閉症案例中, 需要有多個基因的某種組合所引發, 才會出現自閉症。

如果有一小群人, 對於執行任務具有超強的專注力, 也許對社會也是一件好事。套一句知名的自閉症患者, 天寶. 葛蘭汀的話:"如果自閉症的基因完全從基因庫中消失, 會發生什麼後果呢? 以後恐怕就只有一群人在那裡閒聊、交際, 但是什麼事都做不成。

你知道嗎: 模仿，是同理心的基礎
沒這回事: 疫苗造成自閉症