在七年七班的閱讀

創造未來的腦子
給青少年的話
1.睡的質重於量。正常的生活作息。
2.海馬回無法做無米可炊的巧婦。百天學習的內容。
3.自己腦子的主人。人可以做決定如何建構自己的腦。

打造健康的腦子
給所有關心青少年的人們
1.注意青少年睡眠的品質,
2.假日可多睡兩三小時, 但仍因維持規律生活。
3.養成規律生活習慣。

五、夜夜狂歡的腦子

閃亮的人生
腦子裡有個歡樂中心, 當做了歡喜的事時, 就會分泌大量多巴胺傳送到前額葉, 成為腦內的獎勵通道。而青少年的腦內正在蓬勃成長, 反應也相對敏感、強烈。

新時代舊腦袋
在原始社會中青少年, 必需獨自獵取野獸完成成年的儀式, 而現在的年青人如果將精力放在飈車、生事上, 那是沒有放在適當的舞臺表現。原始的腦的呼喚, 需要我們為青少年建造可以表現的舞臺。因為有了歡樂中心激勵, 才能使人不斷追求永不放棄。

千杯不醉
年青人正在建構的大腦對酒的反應也很敏感, 造成的傷害也最大。在年青的身體中表面的反應和腦部內在的傷害並不相同。酒對年青的腦傷害一年半等同成成年人五到十五所造成的。

都是無知惹的禍
感冒糖漿中含的可待因會代謝成嗎啡, 所以都是無知惹的禍把感冒糖漿當水喝, 有些飲料或藥品, 雖然可以提神卻會傷腦。