在七年六班的閱讀

四、晨昏顛倒的腦子

E.T.呼喚外星的家
孩子在青春期的的變化, 讓父母的感覺到難道是外星人把我的孩子調包了嗎? 孩子越來越晚睡, 電話、網路上的呼朋引伴, 就像E.T.呼喚外星的家。

早起的鳥兒為什麼不再早起?
根據研究影響睡眠的褪黑激素在腦中汾泌的時間, 從小學五、六年級起到進入青春期, 有越來越晚的現象。

肚子、睡眠, 永遠的無底洞
主管睡眠的下視丘, 在青少年時發揮了全方位且最高功能的效率。研的結果青春期的孩子每天晚上需要九小時又十五分的睡眠。

美夢成真
在科學研究中證實, 當人們睡覺時, 腦子正以全力加工的速度, 製造人體以及腦神經所需的蛋白質, 以及更重要的, 能讓腦子平衡運作的化學傳遞物質。睡眠不足的影響青少年的思考判斷能力與情緒處理能力。