在七年十二班的閱讀

23 有些事忘不了, 有些事記不來  真是傷腦筋

倫敦的道路複雜, 需要兩年才能取得計程車駕照, 研究發現倫敦計程車司機的海馬後端比較大前端比較小, 開得愈久這項比例上的差異就愈大。

海馬已知和空間導航能力有關, 在特定位置某個神經元會被活化, 可以形成一張"位置細胞"地圖。除了和形成位置型記憶有關之外, 海馬對於陳述型記憶也很重要。

由於位置型記記(空間記憶)與陳述型記憶(情節記憶)都需要海馬, 科學家猜測, 這兩種記憶可能有某些共同的原理。其中一個想法是, 他們可能都得按照前後的關聯, 列出各事件之間的相對位置。

1949年加拿大的神經心理學家海伯的想法是: 學習的基本成分是"神經元以精確的順序來點火", 而這個順序是由神經元之間的連結(突觸)來設定的。20年後科學家洛莫與布理斯證明了他的說法。經過活化後, 突觸確實有可能長時間改變它們的強度。

你知道嗎: 為什麼你會忘了車鑰匙, 卻記得怎樣開車?(分屬腦部不同的記憶)
沒這回事: 記憶像彈簧一樣, 能受壓抑, 又能回復(創傷記憶不可能受壓抑而遺忘)
實用訣竅: 如何甩掉惱人的"魔音穿腦"?(用另一首曲子來消除)

在七年十一班的閱讀

22 智力是怎麼來的? 基因與環境都重要

個人之間的智力差異, 其實比已知的任何族群間的差異大得多, 即是一個人的智力表現, 也可能隨著時間、情境或測驗的不同而出現變化。雖然智力差異會影響測驗的表現, 但並非終身固定的。更重要的是, 環境對於智力發展具有很強的影響, 因此在某一代的差異, 並不會自動延續到下一代身上。

整體而言, 基因可以解釋起碼40%的個人智力差異, 但是後續的影響會隨著環境而產生變化。事實上當環境很差的時候, 基因的影響力會降到只有10%這麼低。基因對個人智力設定了一個上限, 但是出生前和兒童期的環境, 可決定個人是否充分發揮遺傳潛能。

資料顯示優生學的提倡者, 完全選錯了方法。如果我們能積極改善窮困地區的資源貧乏, 讓那些孩子發揮遺傳的上的潛能, 提升整個社會的平均智能, 這才是我們應該達成的目標。

實用訣竅: 考試前為自己打氣, 會考得比較好
你知道嗎: 烏鴉、章魚的小腦袋瓜一點都不儍
沒這回事: 腦褶是智力的象徵

在七年十班的閱讀

05 理性的腦子

21 該怎麼下決心、做決策?  學學猴子的把戲

科學家發現, 決策相關的訊號位於腦部的側頂內區, 該區似乎能把陸續送來的訊號整合起來, 以做成決定。雖然倒底該區在計算什麼, 學者之間還有爭議, 但是這時對該區施加微弱電流, 就會影響猴子的決策, 讓牠的眼睛看錯方向喝不到果汁。

我們的腦袋並非天生設計來整合複雜的量化事實, 在卡尼曼與特弗斯基的研究腦袋的經驗法則中, 有一項是: 人類在估計數值方面是出了名的差勁。所以我們會買樂透, 會同意由未來的加薪中撥入退休基金。在經濟推理中有項通則: 成本報償如果不是馬上發生, 就會被看得比較輕, 而且愈晚發生愈被看輕。

你知道嗎: 一定要追求A+嗎? 還是A就行了?(極大化和滿足化)
你知道嗎: 意志力能不能鍛鍊?(不確定, 可能和和某些學習系統有關。)

在七年九班的閱讀

20 性、愛與配對結合  愛情讓人上癮

腦中有兩個區域對配偶的選擇很重要, 都位於腦袋的核心: 一個是依核, 有密集的催產素接受器。另一個是腹側蒼白球,遍布精胺酸增壓素接受器。局部阻斷任何一組接受器, 都能阻止配對結合的形成。

事實上愛情可能正是最原始的一種上癮。在藥物成癮的相關的腦袋區域, 也正是負責對天然報償包括愛情產生反應的神經廻路。

科學家在人類的下視丘找到了一項很確實的性別差異, 下視丘裡的那個區域叫做第三間核, 男性的第三間核是女性的兩倍大。人類學家發現, 調情行為模式在許多不同文化裡都極為相似, 這暗示了, 這些行為模式可能深受生物性的影響, 勝過文化經驗的影響。

你知道嗎: 女性才是調情行為的主導者
你知道嗎: 竟然有科學家研究性高潮時的腦部造影
沒這回事: 男生是經由學習, 才變成同志的

在七年八班的閱讀

19 性格是怎麼一回事?  不只你有個性, 烏賊也有!

科學家有一項驚人的發現: 不只每一種動物具有個別的性格, 而且每隻動物的性格分類方式, 還奇以套用人類性格分類的方式。一項可能的解釋是, 不同性格可以適應大環境中的不同生態區位。有助於讓物種在不斷變動的世界生存。

和人類一樣個別章魚的行為並非一成不變, 出生3到6週的就有不同的氣質, 但仍具可塑性。以人類來說性格變化最大時期是30歲以前, 在那之後我們通常就會有固定的模式, 然後持續下去。

你知道嗎: 家畜和寵物, 腦袋瓜愈來愈小(馴養造成腦容量萎縮)

在七年七的閱讀

18 要幸福喲! 追求快樂有方法

人有多快樂, 通常是和他人相比較來決定的。當能滿足基本生活所需, 快樂與否不在於絕對財富而是相對財富。"快樂之鑰在於低期望", 人們在面對選擇時, 許多選擇機會時並不會比少數選擇時更滿意。即使生命中的重大事件,對於快樂的影響力, 也沒有想像中的那麼久。

腦袋中許多部位針對報償起反應的神經元, 會針對特定的報償刺激起反應。當不再渴望報償時, 報償反應神經元會停止反應。有些報償反應神經元會釋出神經傳導物質多巴胺。

你知道嗎: 世界各地快樂的程度
你知道嗎: 心理學家如何計量快樂?(相關研究)
實用訣竅: 怎樣增加你的快樂度?(專注正面, 運用性格長處, 感恩)

在七年六班的閱讀

17 別再擔心過了頭  控制焦慮非難事

太過焦慮不是件好事, 但太過放鬆是會要人命的。在這個危機四伏的世界裡, 焦慮能提供我們很大的生存優勢。某些個體差異是由基因引起的, 如果你有一名恐懼症的親戚, 那麼你的發生機率大約會增加為5倍。

有一個好方法能讓你面對壓力, 那就是養成運動的習慣, 最好每天至少運動30 分鐘。運動可以改善心情。另外冥想可能也會減輕壓力, 有些人發現做瑜珈特別有用, 因為它不只是一種運動, 也能讓你的心靈平靜下來。減少咖啡因的攝取, 睡眠要充足。不要依賴藥物或酒。

行為治療與認知治療, 是臨床上已經證明對焦慮症有效的兩種精神治療法。這兩方法經常合起來運用, 但是都需要病人的積極的參與。

沒這回事: 撞車那一瞬間, 時間好像變慢了
你知道嗎: 女性比較容易罹患創傷後壓力症候群(女性10%男性5%)
實用訣竅: 以毒攻毒, 治療恐懼症(逐減敏感法)

在七年五班的閱讀

16 腦袋裡的晴時多雲偶陣雨  感情用事不是壞事

在大部分的情況下, 你只能靠著直覺走下去。這樣也沒有什麼不妥, 只要你腦袋裡感情系統的主要部位, 額葉眼眶面皮質能夠正常運作就可以了。

移除杏仁體會減低動物與人的某些恐懼反應, 尤其是生理方面的焦慮徵兆。但是結果證明, 在某些情況下, 人們要做出正確的決定, 感情反應是很必要的。

感情調節最簡單的一種方式是"分心", 也就是把注意力轉移到別的事情上。這通常是暫時的。另一種調節感情比較持久的方法稱為"重新評估", 也就是藉由重新思考某個事件的意義, 來改變你對它的感受。

不論快樂或不快樂的感情, 都能提供理性的引導, 讓你做出正確的行為, 並且幫助你在資訊不足以做出合理決策的情況下, 預測自己的行動可能造成的後果。

你知道嗎: 感情讓記憶更鮮活
你知道嗎: 腦袋如何分辨笑話是否好笑(活化腦部的報償區)