在九年五班的閱讀

4 生理時鐘掛在哪裡?  有人一天23小時, 有人25小時

走路、嚼口香糖這些動作指令, 主要由脊髓裡的一個神經元網路所產生, 這個網路中的神經元會一起運作, 稱為中樞模式產生器。
有一種特別管用的節律所有的動物都有, 每日的睡/醒週期, 又稱"晝夜節律" 。日光之所以會影響晝夜節律, 是因為它能驅動大腦底部一個"視义上核"的小區或的活動週期。

實用訣竅: 克服時差, 幫你的腦袋曬一些午後的陽光
                  來一點午後陽光
                  睡覺時關掉你的床頭燈
                  提早因應才是上策
                  褪黑激素只有在向東飛行時有效
實用訣竅: 小心! 別讓時差偒害你的腦!
你知道嗎: 早起的公雞、夜貓子, 都是天生注定