在八年四班的閱讀

27 睡得好, 記得牢  人生入夢, 往事不成空

幾乎所有的動物都會睡覺, 而且當睡眠被剝奪時有可能會喪命。為什麼睡眠這麼重要, 沒有人知道確實的答案。鳥類和哺乳類的睡眠, 在快速動眼睡眠時期的睡眠很類似清醒奬態的活動棘波, 大腦的活動並不像是在睡覺。這時也是在做夢的階段。睡眠的各項功能中, 強化記憶可能是其中之一。長期記憶似乎要經過數星期乃至數個月的轉換過程。

白天的經驗幾乎從來不會出現在當晚的睡夢中, 而是納入幾天或更久之後的夢裡。許多研究都指出, 就強化記憶來說, 睡眠階段是慢波睡眠或是快速動眼睡眠, 後者更為關鍵。如果某段情節記憶的神經活動在睡眠中又重新演練過, 這可能會幫助強化記憶。

通俗的心理分析說法, 完全沒有實驗上的證據。但"睡眠對於重新強化與重新分配記憶很重要"這個觀念, 提供了不同於佛洛伊德析夢觀點, 腦袋為了要記憶我們生平事件, 採用了一些機制, 而怪夢可能正是這些機制的代價, 或是意外的收穫呢。

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