在八年十班的閱讀

第7章 睡眠
大腦守則7 睡得好, 記得清楚

大腦一直處在一種緊張狀態之下, 一邊是要你睡覺的大腦細胞和化學物質, 另一邊是要你清醒的大腦細胞和化學物質, 雙方在較量。

當你睡覺時, 大腦神經元仍然有規律的在工作, 或許是在重播你白天所學的東西。

人們對睡眠的需求量各有不同, 對何時去睡也各有偏好, 但是午睡的生物驅力則是普遍性的。

睡眠不足會傷害注意力, 對執行功能、工作記憶、心情、計數能力、邏輯推理甚至動作的靈活度, 都有影響。