在七年三班的閱讀

第十七章  尋求內心的平靜, 達到涅槃

這次中風帶給我的無價的禮物, 我終於知道, 內心深處的平靜只在一念之間。過得心平氣和不表示一帆風順, 但那表示你有能力在緊張紊亂的常生活中, 進入喜悅的心理狀態。

在此我要和各位分享幾種方法:
天人合一, 默想當下
品味食物, 體驗生理反應
善用嗅覺
運用隻眼
傾聽萬籟
體會觸感
信任右腦的感知
把繃緊的肌肉放鬆
讓煩憂退出我心
發揚右腦的同情心
你可以選擇活得更快樂
感恩, 就能無所懼